Стретчинг

Стретчинг (от англ. stretching – растяжка) представляет собой комплекс аэробных упражнений, направленных на улучшение гибкости связок и мышц. Такой вариант активности не имеет ограничений по полу, возрасту и уровню физической подготовки, позволяет достигать самых разных целей. Сотрудники школы танцев TODES приглашают всех желающих на занятия в Санкт-Петербурге.

Зачем нужен стретчинг, польза занятий

Растяжка позволяет по-новому взглянуть на свое тело и открыть в нем способности, о которых вы даже не догадывались. Преимущества тренировок лежат в следующих плоскостях:

• Здоровье. Регулярные занятия благотворно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата: улучшают подвижность суставов, укрепляют связки, повышают тонус мышц. Одна из проблем, с которой помогает бороться стретчинг – напряжение мускулатуры, вызванное стрессом, тренировками, сидячей или стоячей работой. Особенно это касается спины, шейного и поясничного отделов позвоночника. Эффективная растяжка улучшает кровообращение в проблемных зонах, обеспечивает качественное и быстрое восстановление. После посещения занятий стретчингом в студии TODES в СПб ученики чувствуют себя здоровыми и энергичными, ощущают приятную легкость в теле. Бонусом становится формирование правильной осанки, снижение спортивного и бытового травматизма.
• Красота. Школа делает упор не только на здоровье, но и красоту. Так, например, мы проводим занятия для тех, кто хочет похудеть, улучшить состояние кожи или просто сесть на шпагат. Польза стретчинга для фигуры объясняется тем, что он повышает общую температуру тела, улучшает обменные процессы, лимфо- и кровообращение. Это благоприятно сказывается на усвоении пищи, процессе жиросжигания и состоянии кожи: занятия помогают избавиться от целлюлита, служат профилактикой появления растяжек. Наблюдаются изменения и в походке: движения становятся плавными и грациозными.
• Спорт. Стретчинг важен для спортсменов, занимающихся на любительском и профессиональном уровне: хоккеистов, гимнастов, фигуристов. Индивидуальные и групповые тренировки развивают гибкость, что важно во всех перечисленных видах спорта, создают возможности для покорения новых вершин. Это касается и танцев: растяжка помогает лучше владеть телом, быстрее запоминать движения. Тот же шпагат может потребоваться в таких танцевальных направлениях, как хип-хоп, брейк-данс, стрип-пластика и т. д.

Почему стоит выбрать школу танцев TODES

Обучение стретчингу в школе танцев TODES в СПб подходит для взрослых и детей независимо от уровня подготовки. Тренировки состоят из трех частей: разминки, основного блока, направленного на работу с мышцами, связками и суставами, а также заминочных упражнений. Постепенно, от занятия к занятию, появляется гибкость, улучшается растяжка. Клиенты, занимающиеся не только стретчингом, но и танцами, отмечают серьезные успехи в танцевальной сфере.

Еще одна причина обратиться в студию «ТОДЕС» – профессиональный коллектив. Занятия ведутся действующими и бывшими артистами балета, преуспевшими в танцевальной сфере. Комплекс упражнений составляется таким образом, чтобы обеспечить постепенное развитие мышц и избежать случайных травм.

Филиалы студии находятся в разных районах Санкт-Петербурга. Залы оснащены всем необходимым для того, чтобы растяжка была эффективной, приятной и безопасной: мощным музыкальным оборудованием, мягким напольным покрытием, большими зеркалами, в которые удобно наблюдать за тем, как меняется состояние мышц и всего тела. Записаться на занятия можно на сайте и по телефону.