Стретчинг

Стретчинг (от англ. stretching – растяжка) представляет собой комплекс аэрообных упражнений, направленных на улучшение гибкости связок и мышц. Такой вариант активности не имеет ограничений по полу, возрасту и уровню физической подготовки, позволяет достигать самых разных целей. Сотрудники школы танцев TODES приглашают всех желающих на занятия в Санкт-Петербурге.

Зачем нужен стретчинг, польза занятий

Растяжка позволяет по-новому взглянуть на свое тело и открыть в нем способности, о которых вы даже не догадывались. Преимущества тренировок лежат в следующих плоскостях:

  • Здоровье. Регулярные занятия благотворно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата: улучшают подвижность суставов, укрепляют связки, повышают тонус мышц. Одна из проблем, с которой помогает бороться стретчинг – напряжение мускулатуры, вызванное стрессом, тренировками, сидячей или стоячей работой. Особенно это касается спины, шейного и поясничного отделов позвоночника. Растяжка улучшает кровообращение в проблемных зонах, обеспечивает качественное и быстрое восстановление. После занятий в студии TODES ученики чувствуют себя здоровыми и энергичными, ощущают приятную легкость в теле. Бонусом становится формирование правильной осанки, снижение спортивного и бытового травматизма.
  • Красота. Школа делает упор не только на здоровье, но и красоту. Так, например, мы проводим занятия для тех, кто хочет похудеть, улучшить состояние кожи или просто сесть на шпагат. Польза стретчинга для фигуры объясняется тем, что он повышает общую температуру тела, улучшает обменные процессы, лимфо- и кровообращение. Это благоприятно сказывается на усвоении пищи, процессе жиросжигания и состоянии кожи: занятия помогают избавиться от целлюлита, служат профилактикой появления растяжек. Наблюдаются изменения и в походке: движения становятся плавными и грациозными.
  • Спорт. Стретчинг важен для спортсменов, занимающихся на любительском и профессиональном уровне: хоккеистов, гимнастов, фигуристов. Тренировки развивают гибкость, что важно во всех перечисленных видах спорта, создают возможности для покорения новых вершин. Это касается и танцев: растяжка помогает лучше владеть телом, быстрее запоминать движения. Тот же шпагат может потребоваться в таких танцевальных направлениях, как хип-хоп, брейк-данс, стрип-пластика и т. д.

Черпая вдохновение

Сборная Piter Crew

Сборная Piter Crew "Племя"

Батл/студия Приморская

"Горько!"

Почему стоит выбрать школу танцев TODES

Уроки в школе танцев TODES подходят для взрослых и детей независимо от уровня подготовки. Тренировки состоят из трех частей: разминки, основного блока, направленного на работу с мышцами, связками и суставами, а также заминочных упражнений. Постепенно, от занятия к занятию, появляется гибкость, улучшается растяжка. Клиенты, занимающиеся не только стретчингом, но и танцами, отмечают серьезные успехи в танцевальной сфере.

Еще одна причина обратиться в студию «ТОДЕС» – профессиональный коллектив. Занятия ведутся действующими и бывшими артистами балета, преуспевшими в танцевальной сфере. Комплекс упражнений составляется таким образом, чтобы обеспечить постепенное развитие мышц и избежать случайных травм.

Филиалы студии находятся в разных районах Санкт-Петербурга. Залы оснащены всем необходимым для того, чтобы растяжка была эффективной, приятной и безопасной: мощным музыкальным оборудованием, мягким напольным покрытием, большими зеркалами, в которые удобно наблюдать за тем, как меняется состояние мышц и всего тела. Записаться на занятия можно на сайте и по телефону.

Цены
Студия Абонемент на дополнительные занятия, руб. Абонемент на месяц (12 занятий), руб. Разовое посещение занятия, руб.
Правый Берег 1500 8500 1100
Приморская 1500 8500 1100
Северо-Запад 1500 8500 1100
Юго-Восток 1500 8500 1100
Всеволожск 1000 7500 1000
На Тухачевского (Сова) 1500 8500 1100
Лахта 1500 8500 1100
Сестрорецк 1500 8500 1100

Наши преимущества

  • Доступные цены

    Разовое посещение школы стоит от 1000 рублей, а стандартный абонемент на 1 месяц от 7500 (12 занятий по 3 в неделю)

  • Опытные преподаватели

    В нашей студии работают только опытные педагоги, которые постоянно совершенствуют свое мастерство и делятся им с вами.

  • Множество направлений танцев

    Здесь вы можете обучиться таким направлениям как: хип хоп, современная хореография, urban, фристайл, классический танец, эстрадная хореография, детский танец и множеству других.

  • Удобное расположение

    Все наши танцевальные студии удачно расположены по всему городу недалеко от станций метро.

  • Любой уровень подготовки

    Чтобы обучаться в нашей студии необязательно иметь за спиной опыт танцев, достаточно только желания.

Готовы учиться?

абонемент в школу танцев можно приобрести онлайн

Абонемент в школу - СТУДИЮ танцев Аллы духовой TOdes

Группы для детей и взрослых
от 4 до 40 лет
Занятия 3 раза в неделю

Для покупки выберите студию

Лица студии

Дружная команда настоящих профессионалов
Филиппова Ольга Алексеевна
Преподаватель

25 апреля 1990 года рождения. В 2009 г. окончила Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Б.Вейдера. Специальность: инструктор бодибилдинга, фитнеса, оздоровительной физической культуры, инструктор групповых занятий. 2004 - 2010 гг. занималась в студии шоу-балета Аллы Духовой «TODES». 2010 - 2011 гг. в балете «TODES» в Москве. 2011 - 2014 гг. Колледж Культуры и искусств (ЛОККиИ) - специальность «Хореографическое творчество», квалификация «Руководитель творческого коллектива». С 2014 г. преподает в студиях «TODES». Танцевальные мастер-классы у Lutin Tanner, Lil Phil, Rassel Adamson, Armel, Sonya Lindfors, Joaquin Perez, Robert Wägаr, BRIAN GREEN , Lil C, Henry Link , SALAS & NIAKO, Yeya Ekstrom, Hiro, Daria Fagerli, Boris Zavaritskiy, Michelle Maniscalco (“Jersey”) и др. Танцует с 4 лет, выпускница эстрадно-циркового коллектива «Невский каскад» (1998-2007гг), работала в чирлидинге, участвовала в показах мод известных дизайнеров, гастролировала как по России, так и за рубежом с мировыми звездами ( Morandi, David Guetta, DV Davis, Chris Willis, Kat Deluna, Timati (Black star) и др.).

Рахимжанов Артур Амиржанович
Директор студии

24 мая 1990г. Рождения. Многократный победитель Международных и Всероссийских фестивалей TODES, получивший звание, «Лучший Педагог» в 2016, 2018 и 2019 гг. Преподавательский стаж в студиях Аллы Духовой TODES более 10 лет, в том числе и в Московскихфилиалах: Олимпийский, Вавилова, Реутов, Преображенка. Экс-артист балета TODES. Является ведущим педагогом в летних танцевальных интенсивов TODES Болгария, Сочи, Воронеж, Санкт-Петербург и Финляндия. Давал мастер-классы во многих городах России, в том числе в Санкт-Петербурге

Садыкова Сабина
Преподаватель

3 июля 1995 года рождения. Образование : Уфимский Государственный институт искусств,хореограф. В прошлом тренер по акробатике на батутах. С 2015 года педагог хореограф школ студии Аллы Духовой TODES : г. Москвы, Нижнего Новгорода , Калуги, Липецка, Воронежа, Симферополя , Севастополя. А так же работала в летних лагерях как: TODES в Испании , TODES «Лесная сказка» г.Воронеж. Неоднократные победы на фестивалях школ Аллы Духовой TODES. Постоянные посещения мастер - классов от зарубежных и Российских хореографов.

Отзывы о студии

Занимаюсь в студии Тодес. В основном по направлениям: хип хоп, хаус, локинг. Мне очень нравится. Длительность занятия - больше часа, что позволяет вдоволь натанцеваться! Всего 3 занятия в неделю и плюс дополнительные сводные и генеральные репетиции. Советую!

Анастасия Хорошева

Ребенок 6 лет, посещает студию второй сезон. Уже на втором отчётном концерте виден прогресс. Ходит на занятия с большим удовольствием! В студии есть группы, выезжающие на фестивали и конкурсы, с которых всегда возвращаются с заслуженными наградами! Администраторы всегда идут на встречу и лояльно относятся практически ко всем вопросам! Спасибо директору, администраторам, педагогам и детям за создание такой тёплой атмосферы!!!
Наталья Дьяконова
Дочь выросла в Тодесе. Как все мы знаем, Тодес - это жизнь. И мы, родители, проживаем её вместе со своими детьми. А Тодес - это семья.
Валерия Байер

Жизнь в стиле TODES

Моменты яркой жизни школы танцев Todes, которая может стать твоей