Стретчинг

Стретчинг (от англ. stretching – растяжка) представляет собой комплекс аэробных упражнений, направленных на улучшение гибкости связок и мышц. Такой вариант активности не имеет ограничений по полу, возрасту и уровню физической подготовки, позволяет достигать самых разных целей. Сотрудники школы танцев TODES приглашают всех желающих на занятия в Санкт-Петербурге.

Черпая вдохновение

Начать просмотр

Сборная Piter Crew

Начать просмотр

Сборная Piter Crew "Племя"

Начать просмотр

Батл/студия Приморская

Начать просмотр

"Горько!"

Зачем нужен стретчинг, польза занятий

Растяжка позволяет по-новому взглянуть на свое тело и открыть в нем способности, о которых вы даже не догадывались. Преимущества тренировок лежат в следующих плоскостях:

  • Здоровье. Регулярные занятия благотворно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата: улучшают подвижность суставов, укрепляют связки, повышают тонус мышц. Одна из проблем, с которой помогает бороться стретчинг – напряжение мускулатуры, вызванное стрессом, тренировками, сидячей или стоячей работой. Особенно это касается спины, шейного и поясничного отделов позвоночника. Эффективная растяжка улучшает кровообращение в проблемных зонах, обеспечивает качественное и быстрое восстановление. После посещения занятий стретчингом в студии TODES в СПб ученики чувствуют себя здоровыми и энергичными, ощущают приятную легкость в теле. Бонусом становится формирование правильной осанки, снижение спортивного и бытового травматизма.
  • Красота. Школа делает упор не только на здоровье, но и красоту. Так, например, мы проводим занятия для тех, кто хочет похудеть, улучшить состояние кожи или просто сесть на шпагат. Польза стретчинга для фигуры объясняется тем, что он повышает общую температуру тела, улучшает обменные процессы, лимфо- и кровообращение. Это благоприятно сказывается на усвоении пищи, процессе жиросжигания и состоянии кожи: занятия помогают избавиться от целлюлита, служат профилактикой появления растяжек. Наблюдаются изменения и в походке: движения становятся плавными и грациозными.
  • Спорт. Стретчинг важен для спортсменов, занимающихся на любительском и профессиональном уровне: хоккеистов, гимнастов, фигуристов. Индивидуальные и групповые тренировки развивают гибкость, что важно во всех перечисленных видах спорта, создают возможности для покорения новых вершин. Это касается и танцев: растяжка помогает лучше владеть телом, быстрее запоминать движения. Тот же шпагат может потребоваться в таких танцевальных направлениях, как хип-хоп, брейк-данс, стрип-пластика и т. д.
Цены
Студия Абонемент на дополнительные занятия, руб. Абонемент на месяц (12 занятий), руб. Разовое посещение занятия, руб.
Правый Берег 1500 8500 1100
Приморская 1500 8500 1100
Северо-Запад 1500 8500 1100
Юго-Восток 1500 8500 1100
Всеволожск 1000 7500 1000
На Тухачевского (Сова) 1500 8500 1100
Лахта 1500 8500 1100
Сестрорецк 1500 8500 1100
Охта 1500 8500 1100

Почему стоит выбрать школу танцев TODES

Обучение стретчингу в школе танцев TODES в СПб подходит для взрослых и детей независимо от уровня подготовки. Тренировки состоят из трех частей: разминки, основного блока, направленного на работу с мышцами, связками и суставами, а также заминочных упражнений. Постепенно, от занятия к занятию, появляется гибкость, улучшается растяжка. Клиенты, занимающиеся не только стретчингом, но и танцами, отмечают серьезные успехи в танцевальной сфере.

Еще одна причина обратиться в студию «ТОДЕС» – профессиональный коллектив. Занятия ведутся действующими и бывшими артистами балета, преуспевшими в танцевальной сфере. Комплекс упражнений составляется таким образом, чтобы обеспечить постепенное развитие мышц и избежать случайных травм.

Филиалы студии находятся в разных районах Санкт-Петербурга. Залы оснащены всем необходимым для того, чтобы растяжка была эффективной, приятной и безопасной: мощным музыкальным оборудованием, мягким напольным покрытием, большими зеркалами, в которые удобно наблюдать за тем, как меняется состояние мышц и всего тела. Записаться на занятия можно на сайте и по телефону.

Студия танцев Правый Берег
Адрес: г. Санкт-Петербург, Невский район, м. Пр.Большевиков, пр. Большевиков д.7 к.2 2 этаж ,
Кудрово, м. Ул.Дыбенко, Ленинградская ул., 5 корп 2, Лимпик.
Телефон: 8 (812) 922-98-20
Рейтинг:
Танцевальная студия Приморская
Адрес: г. Санкт-Петербург, Василеостровский район, Васильевский остров, м. Приморская, ул. Нахимова д.20 (11 этаж)
Телефон: 8 (812) 921-12-27
Рейтинг:
Школа танцев Северо-Запад
Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, пр. Испытателей 30/2 БЦ Левел Ап
Телефон: 8 (812) 923-03-66
Рейтинг:
Танцевальная школа Юго-Восток
Адрес: г. Санкт-Петербург, Фрунзенский район, м.Дунайская, Международная, ул. Бухарестская, д.122/2 Лит. А
Телефон: 8 (911) 922-8-112
Рейтинг:
Танцевальная студия На Тухачевского (Сова)
Адрес: г. Санкт-Петербург, Красногвардейский район, м. Лесная; м. Новочеркасска, ул. Тухачевского 22, БЦ “Сова”, 1 этаж
Телефон: +7 (812) 921 90 01
Рейтинг:
Школа танцев Лахта
Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, Приморский пр., д.137, корп.1, лит.А
Телефон: +7 (921) 938-69-14
Рейтинг:
Танцевальная школа Сестрорецк
Адрес: г. Санкт-Петербург, г. Сестрорецк, Дубковское Шоссе, дом 38, литера А
Телефон: 8 (812) 920-34-90
Рейтинг:
Танцевальная школа Охта
Адрес: г. Санкт-Петербург, г. Санкт-Петербург, ТРЦ Охта-молл, Брантовская дор., 3, 3 этаж
Телефон: 8 911 924-33-43
Рейтинг:
Студия танцев  пр. Большевиков
Адрес: г. Санкт-Петербург, Невский район, м. Пр.Большевиков, пр. Большевиков д.7 к.2 2 этаж ,
Кудрово, м. Ул.Дыбенко, Ленинградская ул., 5 корп 2, Лимпик.
Телефон: 8 (812) 922-98-20
Рейтинг:
Танцевальная студия  ул. Нахимова
Адрес: г. Санкт-Петербург, Василеостровский район, Васильевский остров, м. Приморская, ул. Нахимова д.20 (11 этаж)
Телефон: 8 (812) 921-12-27
Рейтинг:
Школа танцев  пр. Испытателей
Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, пр. Испытателей 30/2 БЦ Левел Ап
Телефон: 8 (812) 923-03-66
Рейтинг:
Танцевальная школа  ул. Бухарестская
Адрес: г. Санкт-Петербург, Фрунзенский район, м.Дунайская, Международная, ул. Бухарестская, д.122/2 Лит. А
Телефон: 8 (911) 922-8-112
Рейтинг:
Танцевальная студия  ул. Тухачевского
Адрес: г. Санкт-Петербург, Красногвардейский район, м. Лесная; м. Новочеркасска, ул. Тухачевского 22, БЦ “Сова”, 1 этаж
Телефон: +7 (812) 921 90 01
Рейтинг:
Школа танцев  Приморский пр
Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, Приморский пр., д.137, корп.1, лит.А
Телефон: +7 (921) 938-69-14
Рейтинг:
Танцевальная школа  Дубковское Шоссе
Адрес: г. Санкт-Петербург, г. Сестрорецк, Дубковское Шоссе, дом 38, литера А
Телефон: 8 (812) 920-34-90
Рейтинг:
Танцевальная школа  Брантовская дор.
Адрес: г. Санкт-Петербург, г. Санкт-Петербург, ТРЦ Охта-молл, Брантовская дор., 3, 3 этаж
Телефон: 8 911 924-33-43
Рейтинг:

Лица студии

Дружная команда настоящих профессионалов
Выговская Дарья Ивановна
Преподаватель

3 июля 1990 года рождения.
Образование: 1 высшее образование - Институт экономики РЭА им. Плеханова, менеджмент организации. 2 высшее - МГУКИ, педагог-хореограф. Работает педагогом-хореографом в студиях Аллы Духовой Тодес с 2010 г.
Заслуги - неоднократные победы на фестивалях студий Тодес. Мастер-классы от многих топовых хореографов Dez Soliven, Duc Anh Tran, Bru Vidal, Zack Venegas, Mecnun Giasar, Baiba Klints, Kiel Tutin, Yanis Marshal, Sho-tyme, Алиса Цицеронова, Лейла Багирова, Артём Волосов, Анастасия Чередникова, Василий Козарь, Галя Пеха, Анатолий Сачивко, Лиля Недзельская, Надежда и Александр Апполоновы и многие другие.

Матеюнас Светлана Владимировна
Администратор

Шустрова Олеся Андреевна
Директор студии

11 ноября 1987 года рождения. Высшее хореографическое образование «Санкт- Петербургский государственный университет Культуры и Искусств», присуждена квалификация «Художественный руководитель хореографического коллектива, преподаватель по специальности «Народное художественное творчество».
Экс- артистка Балета Аллы Духовой TODES.
Преподавательский стаж в школах- студиях TODES более 10 лет.
Ведущий педагог студии TODES Раменское (МО) и TODES Жуковский (МО).
Педагог летних танцевальных интенсивов TODES Крым и TODES SUMMER INTENSIVE (Софрино).
Многократный победитель Международных Фестивалей TODES.
В 2017, 2018, 2019 году была признана лучшим педагогом школ-студий Аллы Духовой TODES.
С 2017 года является директором школы- студии TODES Лахта.
« Не бойтесь ошибаться. Работая над собой и своими ошибками, вы совершенствуете своё мастерство»

Отзывы о студии

Занимаюсь в студии Тодес. В основном по направлениям: хип хоп, хаус, локинг. Мне очень нравится. Длительность занятия - больше часа, что позволяет вдоволь натанцеваться! Всего 3 занятия в неделю и плюс дополнительные сводные и генеральные репетиции. Советую!

Анастасия Хорошева

Ребенок 6 лет, посещает студию второй сезон. Уже на втором отчётном концерте виден прогресс. Ходит на занятия с большим удовольствием! В студии есть группы, выезжающие на фестивали и конкурсы, с которых всегда возвращаются с заслуженными наградами! Администраторы всегда идут на встречу и лояльно относятся практически ко всем вопросам! Спасибо директору, администраторам, педагогам и детям за создание такой тёплой атмосферы!!!
Наталья Дьяконова
Дочь выросла в Тодесе. Как все мы знаем, Тодес - это жизнь. И мы, родители, проживаем её вместе со своими детьми. А Тодес - это семья.
Валерия Байер
Занимаюсь в тодес с 2019 года. изучаю хип-хоп, хаус, крамп и конечно же импровизацию. лично для меня тодес стал второй семьей,я отношу к ней не только ребят с моей группы,но также преподавателей и студийцев из других филиалов и даже городов. все поеподователи очень внимательные и заботливые к каждому ученику, но и конечно же требовательные ) ребята все очень дружелюбные, всегда поддержат и подскажут. очень рада что оказалась здесь
Анастасия
Работаю в студии с 2018г. Коллектив директоров, педагогов и администраторов располагает к творчеству и развитию! В группах заинтересованные лица, родители вкладываются в детей? активная танцевальная жизнь... Мне приятно быть частью этой структуры, работать с этими людьми и делать ее лучше! Best wishes! Shale
Алексей
Я занимаюсь в студии тодес уже 10 лет. только благодаря тодесу я поняла, что танцы - это моё всё. моя семья, мой дом, мои друзья и многое другое. всё это время со мной находились самые добрые, классные и отзывчивые педагоги и директора, которые готовы на всё ради детей и любимой студии. @бахланова эмилия, тодес лахта.)
Эмилия
Тодес - это любовь. Невероятное место для получения энергии, эмоций, хорошего настроения. Это место, где можно найти много знакомств. Огромный коллектив. Больше количество талантливых педагогов, артистов и не только. Тодес = второй дом. Придя туда можно позабыться о всех проблемах, отдаются музыке и наслаждаться моментом❤️
Ксю
Занимаюсь в этой студии, обожаю TODES. Хореография и хореографы супер, я ученица тодеса занимаюсь в 4 группе. TODES по рейтингу занимает 1 место и заслуженно
Ангелина Агеева
Переживала, что сына могут не взять сюда, так как опыта в танцах у него не было, но было сильное желание танцевать. Записались на пробное занятие, оно кстати платное!! Но его без проблем приняли. Дети тоже хорошо его приняли, несмотря на то, что у них коллектив был уже устоявшийся. Сыну нравится
Мария Ж.
Племянник занимается в этой школе, я его часто забираю. Пока едем в машине не замолкает рассказывает, как прошло занятие, всегда в восхищении. Отношение к танцам у него очень серьезное, я даже не ожидал, ведь сам по себе он очень баловной. Никогда не пропускает занятие, с радостью туда идет в любую погоду, думаю это большая заслуга тренера.
Михаил Федоров
Мы всей семьей фанатеем от Тодес, постoянно ходим на спектакли, дочка ходит третий год туда на занятия. Очень крутой хoреограф нам досталась, яркая, позитивная, с детками на одной волне, умеет задать атмосферу в кoллективе, двигается очень круто!
Ольга М.
Недавно у дочки был первый отчетный концерт, пoдготовка была сумасшедшая, ездили в другой город. К сoжалению, на концерте меня не было, я смотрела видео. Концерт действительно крутой, столько разных танцев, смена кoстюмов, большая сцена, дочка под впечатлением
Вера Г.
Племянница ходит сюда на танцы. Ей нравится - высокий уровень.
Светлана П.
Мой ребёнок с раннего детства занимается в этой студии. Здесь приучили ответсвенности, собранности и работе в команде. Есть перспективы для дальнейшего развития в сфере танцев. Отличное руководство и замечательная атмосфера!
m2596
Занимаюсь около 10 лет. Люблю это место. У нас замечательные директор и педагоги. Постоянно выезжаем на соревнования, как по Москве , так и в другие города. Здесь уютная и творческая атмосфера. Ждём всех желающих в нашей студии!!!
Анастасия
Замечательная школа, а главное детей учат не только танцевать, а быть собранными и трудолюбивыми. Ребенок очень изменился, стал более уверенным в себе, на занятия идет с радостью, дома уже все танцуем и готовимся к отчетному концерту)
Анастасия Л.
Ребенок ходит с удовольствием.Нравится преподователь.
Наталья И.
Очень хорошая перспектива для детей
Владислав костюков

Наши преимущества

  • Доступные цены

    Разовое посещение школы стоит от 1000 рублей, а стандартный абонемент на 1 месяц от 7500 (12 занятий по 3 в неделю)

  • Опытные преподаватели

    В нашей студии работают только опытные педагоги, которые постоянно совершенствуют свое мастерство и делятся им с вами.

  • Множество направлений танцев

    Здесь вы можете обучиться таким направлениям как: хип хоп, современная хореография, urban, фристайл, классический танец, эстрадная хореография, детский танец и множеству других.

  • Удобное расположение

    Все наши танцевальные студии удачно расположены по всему городу недалеко от станций метро.

  • Любой уровень подготовки

    Чтобы обучаться в нашей студии необязательно иметь за спиной опыт танцев, достаточно только желания.

Готовы учиться?

абонемент в школу танцев можно приобрести онлайн

Абонемент в школу - СТУДИЮ танцев Аллы духовой TOdes

Группы для детей и взрослых
от 4 до 40 лет
Занятия 3 раза в неделю

Для покупки выберите студию

Жизнь в стиле TODES

Моменты яркой жизни школы танцев Todes, которая может стать твоей

Статьи

Танец Контемпорари

Подробнее »

Танец Джаз-фанк

Подробнее »

Современные танцы

Подробнее »

Танец Леди Стайл

Подробнее »

Танец Поппинг

Подробнее »

Балетмейстер

Подробнее »

Стиль танца хип хоп

Подробнее »

Танцы для девушек

Подробнее »