Вакинг

Стиль whaacking, waack (вакинг) – популярное направление, которое помогает раскрывать внутренний потенциал. Занятия обеспечивают поддержание идеальной физической формы, позитивного настроя. Стиль танца учит выражать чувства языком тела. Вакинг станет увлекательным времяпрепровождением, которое поможет продемонстрировать индивидуальность. Позволит удивить окружающих нарастающим прогрессом в освоении необычных движений.

Что такое вакинг?

История этого направления зародилась в Лос-Анджелесе в 70 годах 20 столетия. В течение прошедших десятилетий элементы, изначально копировавшие экспрессивную пластику Греты Гарбо, преображались. Постепенно танцоры добавляли к базовой технике подиумный стиль. Характерным элементом стала имитация узнаваемой походки моделей. Исполнение требует ритмичного музыкального сопровождения. Это постоянная импровизация, но можно выделить несколько базовых особенностей:

•  движения имеют эксцентричный и дерзкий характер;
• используются резкие ритмичные повороты;
• включаются интенсивные выпады рук, задействуются ноги, голова и туловище;
• выполняются проходки с напряженными руками;
• в танце используется несколько десятков вариаций «петли»;
• выполняется быстрая смена положения рук, тела;
• все перемещения танцоров четко отражают ритм музыки;
• при коллективном исполнении вакинг напоминает театрализованное представление, все участники которого синхронно демонстрируют эффектные движения.

Занятие доступно как молодежи, так и людям старшего возраста. Занятия могут посещать занимающиеся с любым уровнем физической подготовки. Занятия помогают танцорам обрести внутреннюю уверенность, выразить индивидуальные черты характера. Посещая занятия, занимающиеся избавляются от внутренней скованности, чувства стеснения. Занимаясь танцевать вакинг, можно избавиться от трудностей, связанных с выражением эмоций.

Современные танцы и ограничения для занятий

Вакинг относится к танцевальным жанрам, не имеющим строгих правил и ограничений. Занятия могут посещать люди любого возраста, пола. В танце отсутствует эротический подтекст, поэтому занятия подойдут даже детям. Для начала занятий не потребуется наличие особых физических данных и определенного уровня подготовки.

Ритмы вакинга лишь на первый взгляд кажутся простыми. Освоение базовой техники может вызывать трудности у танцоров-новичков. Упорная работа над координацией неизбежно принесет положительный результат, поможет освоить все финты, совмещающие четкость и раскованность одновременно. Выполнение энергичных движений, резких переходов может вызывать сложности у людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Также рекомендуется выбирать более спокойные стили при наличии ряда хронических заболеваний, патологий нервной системы.

Особенности тренировок

Как и любой другой танец, вакинг имеет уникальные особенности в своей структуре и их последовательности. Подиумная ритмичная походка с руками на бедрах плавно перерастает в сложные фигуры. Танцор демонстрирует быструю смену положения ног, руг, туловища, заставляя зрителей восхищаться грациозности и чувству такта. Для идеального исполнения вакинга очень важна регулярность тренировок. Первые попытки у всех новичков отличаются неуклюжестью, скованностью. Это нормальный и естественный процесс, которого не следует стесняться. При оттачивании мастерства, постоянном выполнении упражнений будет все легче справляться с амплитудой движений.

Для занятий подойдет любая одежда, не сковывающая движений, и удобная обувь.

Питание и похудение с вакингом

Именно кардионагрузки позволяют быстрее избавиться от лишних килограммов. Вакинг – танец с большим количеством энергичных движений (выпадов, поворотов, наклонов), при выполнении которых расходуется большое количество калорий. Занятия можно назвать разновидностью кардионагрузок, воздействующих комплексно:

• разрабатываются суставы;
• увеличивается растяжка, двигательная амплитуда
• развивается пластичность и гибкость
• укрепляются сухожилия
• формируется красивый рельеф мышц.

Увлекательные занятия в кругу единомышленников положительно отразятся на здоровье и фигуре. Важное значение для поддержания физической формы имеет сбалансированное питание. В дни тренировок следует отдавать предпочтение легкой пище, свежим сокам. Стоит отказаться от соленых, сладких, острых блюд. Переедание или тяжелый рацион перед тренировками может ухудшить самочувствие, усложнить выполнение упражнений. Следование простым рекомендациям позволит получать полноценное удовольствие и пользу от занятий. Поможет неуклонно двигаться к поставленным целям, доводить до совершенства технику исполнения.

Запишитесь на занятие вакингу в ближайший филиал нашей студии TODES в Санкт-Петербурге. Закажите обратный звонок на сайте студии, чтобы получить подробную консультацию и помощь в подборе графика занятий.